Lea Tireau, votre sophrologue à Mauguio
POURQUOI FAIRE DE LA SOPHROLOGIE ?
- Retrouver confiance en soi
- Avoir un sommeil réparateur
- Améliorer son estime de soi
- Gérer ses émotions
- Développer sa concentration
- Mieux se connaître
- Maîtriser le stress et les angoisses
- Se préparer à un évènement (accouchement, BAC, permis de conduire)
- Mieux appréhender un changement (déménagement)
- Gérer les douleurs
- Améliorer le mieux-être à travers la maladie
- Gérer/Maîtriser sa phobie / sa pulsion
Cette liste n’est pas exhaustive.
Comment SE PASSE UNE SéANCE ?
Vous traversez une période de stress, de fatigue ou de doutes ? Vous souhaitez développer plus de sérénité au quotidien ?
La sophrologie vous accompagne à votre rythme, à travers des exercices simples de respiration, de contraction et de visualisation. Chaque séance est adaptée à vos besoins, vos attentes, en toute bienveillance.
1 - TEMPS D'éCHANGE
Ce premier temps qui me permet de connaître votre état d’esprit et de faire le point entre les séances.
Lors de la première séance, ce temps est plus long, me permettant d’évaluer votre objectif ainsi que vos besoins.
2 - TEMPS DE PRATIQUE
La pratique des exercices. Aucun contact entre vous et moi, seule ma voix vous guide.
3 - TEMPS D'éCHANGE
Un dernier échange sur vos ressentis de la séance.
Pour qui ?
La sophrologie s’adresse aux enfants (de plus de 7 ans), aux adolescents, aux adultes (dont les femmes enceintes et les sportifs) et les les séniors.
Les contre indications désignent les personnes atteintes de troubles psychiatriques aigües ainsi que des dépressions sévères. Dans ces deux cas, la sophrologie ne peut s’appliquer. Une prise en charge médicale est d’abord favorisée. Dans un second temps, un travail de collaboration pourra être mis en place avec l’accord de l’équipe médicale.
Chaque séance est adaptée à vos besoins ainsi que vos capacités.
La sophrologie ne substitue pas aux traitements médicaux. Elle est utilisée comme complément afin d’améliorer votre bien-être au quotidien.
LES LIMITES
L'histoire de la sophrologie
Fondée en 1960 par Alfonso Caycedo, la sophrologie avait un premier usage thérapeutique. A Partir des années 80, Caycedo a développé la sophrologie sociale, lui inculquant un deuxième usage : le développement personnel.
C’est une méthode psychocorporelle, qui lie le mental « psycho » au corps « corporelle ». Elle permet le développement de la conscience, l’amélioration du bien-être au quotidien.
Cette méthode se pratique par des exercices de respirations, contraction musculaire et/ou de visualisation mentale.
La pratique de différents exercices entraîne une prise de conscience à travers les ressentis.
