L'histoire de la sophrologie

Fondée en 1960 par Alfonso Caycedo, la sophrologie avait un premier usage thérapeutique. A Partir des années 80, Caycedo a développé la sophrologie sociale, lui inculquant un deuxième usage : le développement personnel.

C’est une méthode psychocorporelle, qui lie le mental « psycho » au corps « corporelle ». Elle permet le développement de la conscience, l’amélioration du bien-être au quotidien.

Cette méthode se pratique par des exercices de respirations, contraction musculaire et/ou de visualisation mentale.

La pratique de différents exercices entraîne une prise de conscience à travers les ressentis.

POURQUOI LA SOPHROLOGIE PEUT M'AIDER ?

Retrouver confiance en soi
Avoir un sommeil réparateur
Améliorer son estime de soi
Gérer ses émotions
Développer sa concentration
Mieux se connaître
Maîtriser le stress et les angoisses
Se préparer à un évènement (accouchement, BAC, permis de conduire)
Mieux appréhender un changement (déménagement)
Gérer les douleurs
Améliorer le mieux-être à travers la maladie
Gérer/Maîtriser sa phobie / sa pulsion

Cette liste n’est pas exhaustive.

Comment SE PASSE UNE SéANCE ?

TEMPS D'éCHANGE

Ce premier temps qui me permet de connaître votre état d’esprit et de faire le point entre les séances.

Lors de la première séance, ce temps est plus long, me permettant d’évaluer votre objectif ainsi que vos besoins.

–

TEMPS DE PRATIQUE

La pratique des exercices. Aucun contact entre vous et moi, seule ma voix vous guide.

–

TEMPS D'éCHANGE

Un dernier échange sur vos ressentis de la séance.

TARIF

Règlement par espèce.

Après la séance, vous recevez la facture par mail.

Certaines mutuelles remboursent la sophrologie, n’hésitez pas à vous renseigner auprès de la votre.

Pour qui ?

La sophrologie s’adresse aux enfants (de plus de 7 ans), aux adolescents, aux adultes (dont les femmes enceintes et les sportifs) et les les séniors.

Les contre indications désignent les personnes atteintes de troubles psychiatriques aigües ainsi que des dépressions sévères. Dans ces deux cas, la sophrologie ne peut s’appliquer. Une prise en charge médicale est d’abord favorisée. Dans un second temps, un travail de collaboration pourra être mis en place avec l’accord de l’équipe médicale.

Chaque séance est adaptée à vos besoins ainsi que vos capacités.

LES LIMITES

La sophrologie ne substitue pas aux traitements médicaux. Elle est utilisée comme complément afin d’améliorer votre bien-être au quotidien.

Merci de me prévenir au moins 48H à l’avance en cas d’annulation de rendez-vous. Toute séance annulée après ce délai sera due.