POURQUOI FAIRE DE LA SOPHROLOGIE ?
- Retrouver confiance en soi
- Avoir un sommeil réparateur
- Améliorer son estime de soi
- Gérer ses émotions
- Développer sa concentration
- Mieux se connaître
- Maîtriser le stress et les angoisses
- Se préparer à un évènement (accouchement, BAC, permis de conduire)
- Mieux appréhender un changement (déménagement)
- Gérer les douleurs
- Améliorer le mieux-être à travers la maladie
- Gérer/Maîtriser sa phobie / sa pulsion
Cette liste n’est pas exhaustive.
Comment SE PASSE UNE SéANCE de sophrologie ?
Les séances se déroulent en visioconférence. Il vous suffit de vous placer dans un endroit calme, avec des écouteurs ainsi qu’une chaise.
Je vous accompagne et vous guide dans chaque exercice. Ils comportent de la respiration, de la contraction musculaire et de la visualisation. Chaque séance est adaptée à vos besoins, vos attentes, en toute bienveillance.
1 - TEMPS D'éCHANGE
Cet entretien me permet d’évaluer votre état d’esprit avant la séance et de faire le point entre chaque séance.
Ce temps est plus long lors de la première séance afin de bien déterminer votre objectif et vos besoins.
2 - EXERCICES DE SOPHROLOGIE
La pratique des exercices. Aucun contact entre vous et moi, seule ma voix vous guide.
3 - votre retour
Un dernier échange sur vos ressentis lors de la séance.
la sophrologie Pour qui ?
J’accompagne des adolescents (à partir de 15 ans), adultes et séniors à travers leur transformation personnelle.
Chaque séance est adaptée en fonction de vos capacités et de vos besoins, pas d’inquiétude.
La sophrologie ne substitue pas aux traitements médicaux. Elle est utilisée comme complément afin d’améliorer votre bien-être au quotidien.
En cas de troubles psychiatriques aigüs ou de dépression sévère, une prise en charge médicale est obligatoire.
LES LIMITES DE LA SOPHROLOGIE
L'histoire de la sophrologie
Fondée en 1960 par Alfonso Caycedo, la sophrologie avait un premier usage thérapeutique. A Partir des années 80, Caycedo a développé la sophrologie sociale, lui inculquant un deuxième usage : le développement personnel.
C’est une méthode psychocorporelle, qui lie le mental « psycho » au corps « corporelle ». Elle permet le développement de la conscience, l’amélioration du bien-être au quotidien.
Cette méthode se pratique par des exercices de respirations, contraction musculaire et/ou de visualisation mentale.
La pratique de différents exercices entraîne une prise de conscience à travers les ressentis.
